Du er her: AU  Medarbejdere  Medarbejderservice HR Arbejdsmiljø Arbejdsmiljøorganisationen Kurser Workshop i god kontorergonomi

Workshop i god kontorergonomi

Mange der arbejder på kontor oplever desværre, at arbejdet giver dem fysiske skavanker bl.a. ømhed eller smerter i skulder og nakke, i hænder og albuer (musearm) samt trætte og tørre øjne.På kurset om god kontorergonomi vil du få information om, hvordan du kan hjælpe dine kollegaer - og ikke mindst viden om, hvordan arbejdsbetingede smerter i muskler og led kan forebygges.

Den optimale kontorarbejdsplads?

Udgangspunkt –
Case med billede:

  • Hvad ser I?
  • Hvad vil I sige til en kollega?
  • Hvordan vil I sige det?
  • Hvad er jeres anbefalinger/fokusområder ift. kontorergonomi?

Tommelfingerregler –

Optimal kontorergonomi:

  • CRECEA anbefalinger: Demonstration, tommelfingerregler, gennemgang af de ’ni bud’
  • Hvor kan I hente viden?: Side med henvisninger til f.eks. AT, BFA, forskelligt materiale
  • Det nyeste om kontorergonomi: Nye vejledninger, regler o.l.
  • Andre emner, der har betydning for medarbejdernes ve og vel: Indeklima, psykisk arbejdsmiljø, organisering og tilrettelæggelse af arbejdet mv.

Hvordan kan du/I formidle god ergonomi? Hvordan får du kollegaerne til at tænke god ergonomi og variation ind i hverdagen?

  • Instruktion - Motivation
  • Ideer til variationer og hvordan vi får det ind i hverdagen?
  • Hvordan arbejder virksomheden med ergonomi i hverdagen?
  • Faldgruber!

Fit for fight batter det?

  • Motion i fritid og på arbejde
  • Sundhedsfremme (ref. til undersøgelser som f.eks. tunge styrkeøvelser)
  • Noget praktisk (henvisning til hjemmesider f.eks. dr.dk/motion, firmaidraet.dk)
    • Elastik-øvelser for skuldre/nakke
    • Tung vægttræning af skulder/nakke
    • Forskellige øvelser (balance, terapibold, lege og andre gode forslag)

Underviser
Allan Dehn, Arbejdsmiljørådgiver og Fysioterapeut, fra CRECEA

Varighed
3 timer


1446159 / i40